A ile tego carbonoxa dajesz, na ile wody rozrabiasz. Nie dawałem dużej dawki, bo było to góra 30g-40g/trening na jakieś 200 ml wody. Głównie piłem jak traciłem siły i po wypiciu czuć było zastrzyk energii, ale co z tego, skoro efekt był zapewne odwrotny do zamierzonego. Na początku robiłem treningi siłowe, przy których miałem jednocześnie palić [...]
jak już to rozrabiaj w formie izotonika by miał podobne stężenie ok 5-6g węgli na 100 ml wody. Dziękuję za pomoc. :) Podczas zrzucania wagi nie rezygnuj z treningów siłowych Sens w tym, że chciałbym przed robieniem ćwiczeń siłowych schudnąć chociaż te 3-4 kg dla lepszego poczucia i wyrobienia chociaż trochę lepszej kondycji. Chodziłem cały czas [...]
[...] na innym poziomie niż pocżatkowe zabawy to niestety musisz liczyć kcal , kupić wage spożywczą , pisać posiłki w tabele i układać zbilansowana diete . Na oko nie da się jeść żeby kcal dziennie się zgadzały , tzn można tak ale po roku lub dwóch latach wczesniejszego liczenia jak już człowiek ma na tyle wprawe że orientacyjnie wie co ile waży
Szanse ma KAZDY ! Zalezy o jakie ci chodzi zawody :) jesli o Trojboj silowy To jak na twoj wiek i wage wyniki sa bardzo przyzwoite Najlepiej zapisz sie do jakiegos Klubu , ktory prowadzi ludzi od najmlodszych lat , tam naucza cie prawidlowej techniki itp , W tym sporcie jest wazne aby zaczac od najmlodszych lat ... Pamietaj sila + technika = [...]
patrz na obwody i na lustro, a nie na wagę, ciężko powiedzieć jak to będzie szło, po latach i paru cyklach redukcja/masa już każdy zna sój organizm i wie mniej więcej ile mu to zajmie, my natomiast Twojego organizmu nie znamy, więc nie skupiaj się teraz na tym ile tylko załóż wstępnie powiedzmy 6-8 tygodni a na bieżąco wraz z postępami i efektami [...]
Waldus powiedz tacie, że ma podróbe! Deca jest używana w leczeniu głównie osteoporozy! I co w związku z teratogennością? Przedstaw mi jakieś badania na ten temat jeśli możesz.. P.S. Ładną masz wage jak na swój wiek na czym teraz jedziesz??
nigdy sie dokładnie nie wyliczy.. każdy ma inne łyżki i każdy nasypie inną górkę A jak masz tak dokładną wagę to nie widze najmniejszego problemu
Trochę to dla mnie dziwne,ale jak tak piszesz... W takim razie ktoś będzie musiał dodatkowo ,uważnie patrzeć na wagę i wiek w tych najniższych kategoriach. gregorterm A możesz dla zaspokojenia mojej ciekawości,podać gdzie mogę znależć odpowiedni przepis na którym się opierasz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-03-04 23:55:28
[...] martwy klasyk 5x5 podciąganie 3x8 wiosłowanie 3x8 szrugsy ze sztangielskami 3x12 dipy 3x8 triceps na linkach 3x10 W dniach następnych daje różne zamienniki takie jak low bar suwnica pompki planki wiosło na ławce Zmieniony przez - MrX1000 [...]
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html po to wkleiłem ci tez ten link , patrzac na twoja wage
Wage zbijalem juz duzo razy :D Roznymi sposobami i najpiej zeszlo i najlpieje sie czulem po tym jak zarzucilem diete bialkowa na 2 tyg przed. Przez tydzien samo bialko i potem dorzucilo sie warzywa. + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn [...]
Mamy;-) Często przewijał się ten wątek zarówno w dziale grappling, jak i uderzanych. Przy takim stosunku waga/wzrostu czeka Cię bardzo trudne zadanie i uważam to zbijanie za bezsensowne. No ale Twój wybór, musisz mieć tylko świadomość, że w dniu zawodów możesz być bardzo osłbiony i nie mieć siły walczyć. Podbij białko, tłuszcze trzymaj na [...]
[...] ile potrzebuje by spokojnie utrzymac uwage, miesnie i watroba wypelnia sie glikogenem, enzymami itd, (na redukcji tam jest ubogo), dopiero wtedy zaczniesz budowac stosunkowo duzo. Gdyby tak nie bylo, mozna by bylo robic 3 dni masy i 3 dni redukcji, ale jak wiesz, to tak nie dziala EDIT *wage Zmieniony przez - omg dude w dniu 2016-09-10 17:28:40
Właśnie nie jadłem od rana do 10 później toaleta i ważenie wczoraj nie dopiłem nawet 1 litra wody a jak wszedłem na tą wagę to pokazało 77,8kg więc nw w jaki sposób może być to treść żołądka bądź woda...
a kto Ci takie rady dawał? myślisz, że pot = tłuszcz? czemu zero tłuszczu? co z zapotrzebowaniem kcal? jak chcesz je zaspokoić białkiem i owocami? zakładając, że spożyjesz 200g białka to tylko 800kcal, reszta zapotrzebowania musiałaby pochodzić z węgli prostych/sacharozy zawartej w owocach - to jakieś 500g w Twoim przypadku i przy Twoich [...]
Ja mam wage gramowke, ale zagarowa i nie zawsze ona pokazuje ile tak na prawde jest moze w przyblizeniu do 5g wiec do miesa sie nadaje... ... musze kupic sobie elektroniczna i wtedy sie pobawie tez z tymi miarkami jak bede mial jakis produkt to sobie powaze z ciekawosci
Troche mnie dziwi to ze przy tym wzroscie i tak malej masie masz 36 cm w bicepsie. To wedlug mnie duzo jak na tak mala wage i tak duzy wzrost
[...] białoskórych , lecz nie można w młodym wieku stosować dużej siły ! w rozgrywanych mistrzostwach świata juniorów młodszych wygrywają zawodnicy o nieprawdopodobnych wymiarach jak na swój wiek , ale jednak są to zawodnicy na 4 sezony później nie mają sie zczego poprawiać . gdy natomiast zwiększenie wagi i wprowadzenie większej siły następuje [...]
to jak teraz wyglądasz jest ważne.podaj swoją wagę i jakiej jesteś budowy,staż treningowy....
Czyli tak. Jej celem jest redukcja, ma dużo tłuszczu. Współczynnik BMR 1445.46 Aby utrzymać wagę Kalorie 2240.46 Węglowodany 55% 1232.25kcal = 308.06gram Białko 15%% 336.07kcal = 84.02gram Tluszcz 30% 672.14kcal = 74.68gram Trzeba było uciąć kalorii więc to zrobiłem, szybko tyje od węgli więc uciąłem je najbardziej. Procent tkanki tłuszczowej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
